La période de la grossesse est un moment précieux dans la vie d'une femme mais elle peut être accompagnée de petits désagréments qui peuvent perturber le bien-être ! Plutôt que de recourir à des médicaments, dont l’utilisation est limitée pendant la grossesse, de plus en plus de femmes se tournent vers des solutions naturelles pour soulager ces symptômes.

 

Dans cet article en collaboration avec Gariguettes, une marque de cures de plantes pour la grossesse, nous allons te présenter des astuces naturelles pour bien vivre ta grossesse et soulager les symptômes les plus courants.

Pour les remontées acides, contrairement aux idées reçues, on te conseille d’éviter le lait de vache qui apaise sur le moment et aggrave les symptômes par la suite. Privilégie le lait d’amande, qui a des propriétés apaisantes. Tu peux aussi essayer le lithothamme en poudre ou le jus d’ananas, qui contient une enzyme spécifique qui pourra te soulager !

 

Concernant les nausées tu peux tester les infusions de gingembre ou l’huile essentielle de citron en olfaction (sur un mouchoir ou un petit galet de diffusion). 

 

De nombreuses plantes en infusion peuvent soutenir ton système digestif et améliorer à la fois les nausées et les remontées acides comme la verveine, la camomille matricaire, la mélisse ou la menthe poivrée. Ce sont d’ailleurs des plantes retrouvées dans la cure « premier trimestre » de Gariguettes.

La constipation 

Autre symptôme couramment rencontré et pas toujours simple à gérer, la constipation ! Il est primordial de rester bien hydratée pour soutenir ton transit, mais tu peux également ajouter petit à petit des graines de psyllium à ton alimentation (diluées dans l’eau, un jus ou une compote). Tu peux aussi tester les infusions de fleurs de mauve. D’ailleurs, la cure « deuxième trimestre » de Gariguettes en contient.

 

Pour les allergies saisonnières, on te conseilles de tester les gouttes de bourgeon de cassis, ou les infusions de plantain, d’ortie ou de menthe poivrée.

 

Si comme beaucoup de femmes enceintes, tu es anémiée pendant la grossesse et que les compléments en fer te font mal au ventre, on te conseille vivement de tester Floradix, un complément en fer d’origine végétale qui est très bien toléré par le système digestif. Parle en avec ton professionnel de santé ! Tu peux aussi prendre de la spiruline en poudre ou en comprimés et veiller à consommer suffisamment de légumineuses et de graines.

Et surtout pense à espacer la consommation de thé ou de café de toute prise de fer, car ça t’empêche de l’assimiler !

 

Dernier sujet du jour, mais pas des moindres, les jambes lourdes : quand il fait chaud c’est un calvaire ! Est-ce que tu connais la règle des 3x15 ?

On recommande de passer de l’eau à 15°C sur les pieds et les jambes, d’élever ton matelas sous les pieds d’au moins 15 cm quand tu te couches et de lever tes jambes (contre le mur par exemple) pendant 15 minutes dans la journée. Après ces petits rituels, tu devrais déjà te sentir mieux.

Tu peux aussi essayer de te masser les jambes avec une crème ou un gel frais (conservé au frigo) ou te faire un cataplasme d’argile verte (en levant les jambes pendant le temps de pose).

Si tu le souhaites, tu peux diluer de l’huile essentielle de lentisque pistachier dans de l’huile végétale, et te masser les jambes de bas en haut.

Et si ces astuces ne parviennent pas à te soulager, n’hésite pas à demander une prescription pour des bas de contention à ton professionnel de santé.

 

En tout cas si tu veux découvrir les cures de plantes concoctées par Gariguettes, n’hésite pas à faire un tour sur gariguettes.fr ! Que tu sois au premier, deuxième, troisième trimestre, ou en post-partum, une cure est faite pour toi !

 

On espère que tu auras découvert de nouvelles astuces et solutions naturelles, en tout cas n’hésite pas à nous faire des retours et bonne grossesse au naturel à toutes !